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자유형/배영 드릴15 교대로 한팔 배영

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작성자 admin 댓글 0건 조회 713회 작성일 20-03-02 11:57

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드릴 15 : 교대로 한팔 배영(Alternating Single-Arm)

한팔 배영의 변형으로, 한 팔로 두번 스트로크하고 다른 팔로 두번 스트로크 한다. 한 팔에서 다른 팔로 전환할 때 당신은 완전한 배영 동작 전체를 하게 된다. 이것은 드릴에서 수영으로 간단하고 비약없이 나아가는 방법이다.

(21초) 연습할 때 팔 동작이 연속적이고 유연하게 하라. 각 스트로크마다 어깨를 드러내라. 한팔 배영의 싸이클 사이에 완전한 배영 스트로크를 한번씩 하게 되기 때문에 드릴과 수영의 연결이 강조되고 있다.


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