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드릴 2 : 누워서 균형 잡기 (Balance on Your Back)

두번째 드릴에서는 누워서 균형잡기를 배운다. 앞에서처럼 부드럽게 킥하며 머리는 중립적인 위치에 둔다. 턱으로 사과를 잡고 있는 것처럼 하라. 등으로 기대서 엉덩이가 수면으로 떠오르도록 하라. 얼굴의 작은 면만이 수면 위에 보여야 한다. 머리를 이렇게 두면 처음에는 불안하게 느낄 수도 있는데, 그러나 이런 자세로 편안하게 균형잡을 줄 알게 되면 이게 자연스럽게 느껴진다.